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孔子“三戒”养生法

2015-05-31 21:25:52  文章来源: 新民晚报  点击:0
导读:孔子这位养生学家对不同年龄阶段的人提出过不同的养生要求,即君子有三戒。
   孔子不但是一位思想家、政冶家、教育家,而且还是一位养生学家。据史料记载,孔子生活的那个时代,不仅生活质量差,而且还缺衣少药,人均寿命也就是30岁上下,而孔老夫子却能享年72岁,可谓长寿了。那么,孔子为什么能活这么大岁数呢?

  翻开《论语·季氏》不妨知晓,孔子这位养生学家对不同年龄阶段的人提出过不同的养生要求,即君子有三戒:“少之时,血气未定,戒之在色;及之壮也,血气方刚,戒之在斗;及之老也,血气既衰,戒之在得。”“少之时,血气未定,戒之在色”。在此时期过早地介入性生活,非但不利于身体的生长发育,而且对一生的健康都会产生严重的影响。此外,少年时期缺乏社会经验和社会生活能力,因性生活而造成的一系列问题如怀孕、堕胎等,常常是少年道德败坏和生活堕落原因之一。

  “及之壮也,血气方刚,戒之在斗”。孔子这里所讲的“斗”,是指喜欢“斗气、斗勇、斗胜”的那些人。与现代医学所讲的A型行为者的性格相似。临床中,A型行为者的冠心病和高血压病的发病率很高,这与他们经常处于情绪紧张的应激状态有关。因此,人生在壮年时期要克服争强好胜的心理状态并注意调节心态,能够做到“知足常乐”是预防疾病和健康长寿的措施之一。

  “及之老也,血气既衰,戒之在得”。人生在进入老年之时,机体的各种生理功能已经慢慢减退,其体力与精力均明显下降,此时,要警戒自己不要花天酒地,贪得无厌。此时,对于老年人来讲,自己已经对社会和家庭尽了应尽的义务,晚年的生活应逐步淡出事业或金钱,而应强调追求自己的心身健康,做到健康长寿。


关键词:孔子三戒养生法
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