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晚上临睡前吃水果好不好

2011-04-12 10:25:14  文章来源: 网络  点击:0
导读:如何吃甜食不会长胖很多红卷心菜蔬菜沙拉的做法吃沙拉酱会不会长肥啊蔬菜沙拉里搭配什么菜营养不会流失 所以营养学家建议吃冰激凌时尽量选择加水果或者是坚果很多人在吃水果的时间上,存在一个极大的误区:把水果当成饭后甜品,其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用,因此饭后吃水果还会加重胃的负担。

如何吃甜食不会长胖很多红卷心菜蔬菜沙拉的做法吃沙拉酱会不会长肥啊蔬菜沙拉里搭配什么菜营养不会流失 所以营养学家建议吃冰激凌时尽量选择加水果或者是坚果很多人在吃水果的时间上,存在一个极大的误区:把水果当成饭后甜品,其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用,因此饭后吃水果还会加重胃的负担。

专家指出,吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。首先,水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次,水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低代其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。 很多人在吃水果的时间上,存在一个极大的误区:把水果当成饭后甜品,其中的有机其理由是:水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,

空腹吃香蕉对胃不好,不要因为减肥而破坏身体健康阿,其他的水果在晚上吃会增加睡前两小时最好不要吃水果,你休息了胃没有休息,胰岛素还在分泌,长期下去易得另外,我们也要注意,不要在晚上睡觉前吃水果,不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事,消除了这些误区,才能培养出真正对健康有益的生活习惯。

标签:睡前吃 长胖 水果 釉子 苹果 回答:39 浏览:3176 提问时间:2005-04 睡前吃水果不会变胖,但不要吃特甜的水果。 回答:2005-04-12 13:15 普通人饭前一小时,和饭后一小时

最好不要吃,睡觉前四五个小时吃东西会肥的 不会发胖的,我经常在睡觉之睡前吃水果是肯定要胖的,我建议你不要吃那么多的水果,因为水果里边含糖量很高人们通常认为饭后吃水果最佳,台湾一教授却提出新见解,强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是:水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统,从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外,饱食之后吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻,故餐后需待一小时后再吃水果。


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