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工作者久坐的四大健康隐患

2010-02-26 21:54:11  文章来源: 网络  点击:0

  办公室文员、会计、电脑操作员以及编辑、作家等长时间坐着工作而少活动者,容易发生四大类健康问题。

  一是血液循环流通差,导致静脉曲张和痔疮。久坐者血液循环减慢,身体内静脉回流受阻,直肠肛管静脉容易出现扩张。

  血液淤积后,致使静脉曲张,并可能患痔疮,出现肛门疼痛、流血甚至便血等症状。妇女还会因盆腔静脉回流受阻、淤血过多导致盆腔炎等妇科疾病。

  二是颈椎麻烦大。久坐者的骨连接处无法产生足够的粘液而变得干燥,继而引发关节炎和颈椎病。久坐不动不仅会引起颈椎僵硬,使人体的正常生理弯曲被破坏,出现弓背或骨质增生,还使得整个躯体重量全部压在腰骶部,压力承受分布不均,会引起腰、腹和背部肌肉下垂、疼痛,脊椎肌肉也因循环欠佳而会出现痉挛现象。

  三是易引发心、脑血管疾病。久坐少动者,引起血液循环减慢,心脏功能减退,血液在动脉中容易造成沉积,以致出现心肌衰弱,易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。

  四是消化系统会紊乱。久坐者每日正常摄入的食物聚积于胃肠,使胃肠负荷加重,长时间紧张蠕动得不到缓和,长此以往会出现胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性顽症。而食物中的脂类、淀粉等也由于久坐少动,过多地转变为脂肪,导致肥胖。

  医学专家建议,凡因工作需要久坐的人,每天不要连续超过8小时,工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动,或自由走动,或做做保健操,尽量避免疾病的发生。


关键词:隐患工作者
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